髪のパサつきや広がりって、気分まで下がってしまいますよね💦
「朝はまとまっていたのに、夕方にはボサボサ…」なんてことも。
実は髪の乾燥は、紫外線・ドライヤー・摩擦など、日常の小さなダメージが積み重なって起こるんです。
でも大丈夫！毎日の生活にちょっとした工夫を取り入れるだけで、うるおいのあるツヤ髪をキープできます✨
髪も紫外線対策が必要！
顔や肌と同じように、髪も紫外線でダメージを受けます。
乾燥や色落ちの原因になるので、外出前のひと工夫が大切💡
✔️ UVカットスプレーを使う
日焼け止めのように、髪にもスプレーをひと吹き。ベタつかないタイプを選ぶと快適です🌿
✔️ 帽子や日傘を活用
紫外線から物理的に守るのも効果的。髪色の退色も防げます👒
シャンプーでうるおいを守る
乾燥対策は「洗い方」から。実はここが一番大切なんです！
✔️ お湯の温度は38度前後
熱すぎるお湯は、必要な皮脂まで奪って乾燥の原因に💦
✔️ シャンプーは泡で優しく
ゴシゴシこすらず、泡で包み込むように洗うと摩擦を防げます💖
✔️ 洗いすぎない
1日1回で十分。何度も洗うと乾燥が進んでしまいます。
保湿のカギはトリートメント
シャンプー後は必ず保湿ケアを取り入れましょう。
✔️ インバストリートメントで集中補修
毛先を中心に、しっかりうるおいを閉じ込めて。時間をおくとより効果的です🌸
✔️ アウトバストリートメントで守る
ドライヤー前にオイルやミルクをなじませると、熱から髪を守ってくれます
内側からのケアも大切
食事や生活習慣も髪のうるおいに直結します。
✔️ 良質なタンパク質を摂る
卵・魚・大豆製品は髪の主成分ケラチンを作る材料に
✔️ ビタミンやミネラルでサポート
特にビタミンE（アーモンド・かぼちゃ）、鉄分（ほうれん草・レバー）は血行を良くして髪に栄養を届けます
✔️ 水分補給も忘れずに
体が乾燥すると、髪までパサつきやすくなります。常温の水やハーブティーをこまめに飲みましょう
🌙 夜のケアで翌朝しっとり
寝ている間の摩擦や乾燥も髪には大敵。夜のひと工夫で朝の髪が変わります💖
✔️ ドライヤーでしっかり乾かす
濡れたまま寝るとキューティクルが開いたままになり、ダメージが進みます💦
✔️ シルクの枕カバーやナイトキャップ
摩擦を防ぎ、翌朝のまとまりを守ります
✔️ 寝る前に軽くオイルをなじませる
乾燥が気になる毛先にうるおいを与えて、しっとり感をキープ
今日からできる！うるおい髪のポイント
- 髪も紫外線対策を忘れない
- シャンプーは優しく、ぬるめのお湯で
- トリートメントやオイルで保湿をプラス
- 食事や水分で内側からケア
- 夜は摩擦を防いでしっかり乾かす
乾燥は放っておくとダメージがどんどん蓄積してしまいます。
でも、毎日の小さな習慣で「しっとりまとまる髪」は手に入れられるんです✨
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